Построение голливудского тела: красная грань завтрашней тренировки | RU.GlobalScienceCollaboration.org

Построение голливудского тела: красная грань завтрашней тренировки

Построение голливудского тела: красная грань завтрашней тренировки

Встречайте LA супер-тренер, который превратил английский язык выросла Эмили Блант в герой боевика - и украсть его советы тренировки горячих тел

Человек, ответственный за преобразование Эмили Блант за ее задницу ног Края Tomorrow роли был LA на основе личного тренера Джейсон Уолш (который считает Джессика Бил среди своих постоянных клиентов, просто FYI). Так как же он это делает? Читайте дальше, чтобы занять его Готовьтесь быстрыми трюки для вашего собственного режима тренажерного зала.

Каковы были ваши основные цели и сколько времени у вас есть? 

Мы для этого нацелен фильм о двух с половиной месяцев, но она никогда не прекращал обучение. 

Тип обучения, который мы не изменялись во всем. Что я специализируюсь на это выяснить, где слабые места. Это как строительство фундамента дома. Вы никогда, никогда не хотят иметь никаких трещин, потому что она будет носить с собой 50 до 60 фунтов экзоскелет для большого фильма.  

Так составление плана игры, номер один в том, чтобы убедиться, что она не пораниться. Это как подготовка спортсмена.

Когда вы начали, вы имели разговор с Эмили о том, что вы будете делать? 

Любой тренер будет иметь план на игру, и в самом начале, это было о поиске, что повлекло за собой фильм от начала до конца, и если она будет делать какие-то трюки, которые она сделала. Мы знали, что она будет иметь этот большой костюм на ней и должны бегать и прыгать и делать все эти вещи в нем. И если вы не эластичным, если вы не сильны, если вы не готовы, слабое звено покажет. Что-то сломается.   

Мало того, что мы получаем ее сильнее, но мы также говорили о восстановлении и, как важно, будь то сон, увлажнение, питание, как работают мягкие ткани, все эти вещи.

Она была одна из моих клиентов до фильма, так что она уже была довольно хороший фундамент. Я вынул формулу, чтобы получить точку, когда она уходит, чтобы пойти в кино, а потом, что мы делаем, чтобы сохранить в течение фильма.

После начала фильма, где она делась оттуда?

Она показала и Том Круз был настолько впечатлен тем, как в форме она была, он хотел, чтобы они работали вместе. Он сказал, что он никогда не был кто-то пришел, как хорошо подготовлены, как Эмили. Так она работала с Томом и поддерживала, а также работала с каскадерами. 

После того, как вы дойдете до точки, где вы действительно сильны, и вы готовы пойти, это в значительной степени только убедившись, что вы заботитесь о себе; увлажняющая, ест хорошо и растяжения. Она была достаточно работы практикующих трюки, которые она получала большую тренировку. 

Можно ли говорить о некоторых из специальной подготовки вы сделали с ней, например, носить ExoSuit? 

Мы работали, чтобы убедиться, что она имела подвижность в суставах, а затем гибкость и прочность базы. После того, как ее тело было упругим и достаточно сильным, и у нее было много терпения, я взял ее на трассу UCLA действительно кондиционировать ее. Она сделала тонны и тонны разгоняется до лестницы.

А потом, ближе к концу, я начал с ней делать все вещи на трассе с весом жилет. Мы работали с 10-килограммовым весом жилета до 20 фунтов веса жилета до 30 фунтов веса жилета.

Когда вы тренировали Эмили, что же она нравится делать?

Мой опыт показывает, что большинство людей не очень нравится это в самом начале. Я говорю им, что мы делаем и почему мы делаем это. Но на самом деле делать это совершенно другая вещь. Первый раз, когда вы выходите на трассу чувствует, как самая трудная вещь, вы когда-либо делал. И тогда это становится привычным. Тогда вы получите так чертовски силен и быстр, что он попадает в точку, где вы просто вызов себе. Вот когда это становится весело. 

В Краю Tomorrow, характер Эмили Рита очень решительно и беспощадна. Видели ли вы какое-либо из этих качеств в Эмили, как она была подготовкой к этой роли? 

Абсолютно. Она сделала все это очень серьезно. Обучение очень хорошо для тех физических ролей, потому что он получает вас в тот менталитет. Это: "Положите голову вниз и делать свою работу.

Когда она ушла, чтобы поехать в Лондон на съемки, у вас были какие-либо окончательные слова?

Я хотел бы переусердствовать подготовить людей, чтобы получить их до точки, где они думают, что это будет самая жесткая вещь в мире, так что, когда они получают там, они думают: «О, это легко. Я могу сделать это.' Но я никогда не скажу им об этом. Я хотел, чтобы они все-таки есть, что элемент не зная. 

Мои последние слова Эмили было то, что я очень горжусь ею, как тяжело она работала, и что она готова. И это все, что мне нужно сказать.

Для среднего человека, есть режим тренировки вы бы порекомендовали?

Все что мы делаем, чтобы убедиться, что тело движется так, как тело означало двигаться. Если вы сделаете это, вы не собираетесь получить травму. Вы собираетесь получить максимальную отдачу от него, и вы будете иметь, что сбалансированный взгляд. 

Мы редко когда-либо делать что-либо в отдельности. Я держать человек от спина велосипедов, потому что делают тонны и тонны одной вещи может привести к дисфункции. Я предпочел бы видеть кого-то пойти в тренажерный зал и начинают ползать по земле. Вот как мы узнаем, как ходить, от ползания. Мы учимся перевернуть, чтобы перевернуть, ползать, и в конце концов, мы учимся корточки, а затем мы идем.

Я получаю людей, которые приходят ко мне, и они не могут делать какие-либо из этих вещей больше. Это одна из самых простых вещей, которые мы должны быть в состоянии сделать. Эмили сделала этот материал. Я ее ползать по земле, и вы думаете, «Это выглядит так глупо», и вы никогда не поверю, что вы делаете, но это действительно окупается.

Смотрите Эмили в действии

   

Похожие новости


Post Фитнес

Слово от beyonce поедает себя здоровым

Post Фитнес

Дейзи Ридли подчеркивает правду за ее тренировками в инстаграм

Post Фитнес

Хоккейный капитан Кейт Ричардсон-Уолш рассказывает о Рио, йоге и олимпийской диете

Post Фитнес

Модель и бывший спортсмен сказали, что теряют мышечную массу и перестают тренироваться

Post Фитнес

Правда о том, действительно ли модели «плюс-размер» нездоровы

Post Фитнес

Джесси Дж.: Почему я не буду отмечать свою сексуальность

Post Фитнес

Мария Шарапова: фитнес, лицо, фокус и расширение прав и возможностей женщин

Post Фитнес

То, что голливудская актриса действительно ест за неделю

Post Фитнес

Камерон Диаз о науке старения изящно

Post Фитнес

Как быть здоровым с elsa pataky

Post Фитнес

Урок в выжившем глупом сезоне, не убивая партию

Post Фитнес

Голые звезды 2018 года говорят о доверии тела