8 способов, которыми спортзал может улучшить вашу сексуальную жизнь | RU.GlobalScienceCollaboration.org

8 способов, которыми спортзал может улучшить вашу сексуальную жизнь

8 способов, которыми спортзал может улучшить вашу сексуальную жизнь

Упражнение + секс = счастливее

Таким образом, вы тренажерный зал наркоман, хорошие новости: Это может улучшить вашу сексуальную жизнь в восьми различных способах.

Есть много параллелей между тренажерным залом и вашей сексуальной жизнью. Думаю об этом. Пот, изгибание, боли в мышцах, хрюканье...

Но оказывается, что ваша тренажерный зал жизни и половая жизнь не только звука (и запах) похожая, «действие» на самом деле проходит вдоль параллельных сердечно-сосудистой системы, мускулистых и неврологических путей, поэтому они отправились аналогичные цепные реакции.

На самом деле, регулярные физические упражнения могут играть более важную роль в сексуальном удовлетворении, чем многие другие факторы, включая стресс, вес и даже ваше текущее состояние отношений (или его отсутствие).

Это имеет смысл, то, что брать на себя ответственность в тренажерном зале может привести к неожиданным преимуществам в спальне, и наоборот. В случае, если вы не верите, вот восемь научно проверенных способов, в которых ваши тренировки могут принести пользу вашей сексуальной жизни.

1 заострить ваше внимание

Он дает вам свои лучшие ходы, но вы думаете о завтрашнем списке дел. Физические упражнения могут помочь синхронизировать ваш разум к вашему телу, а также тихо вашего гоночного мозга, так что вы можете сосредоточиться на задаче в руке, говорит д-р Lori Brotto директор сексуальной лаборатории здравоохранения в Университете Британской Колумбии. 

"Если вы найдете ваш ум ускользает, сосредоточиться на воздух, поступающий в тело и выходить в течение трех-четырех вдохов-выдохов, говорит Энн-Шарлотта Desruelle, директор чувственного Emporium Soft Париж (как Avon секс-игрушек). Тогда вернемся к мысли о мытье посуды.

2 Fast отслеживает Оргазм

Исследования показали, что женщины, которые часто становятся упражнения- возбуждаются быстрее и способны к оргазму быстрее и интенсивнее.

Исследователи из Техасского университета обнаружили, что женщины, участники исследования были 169% больше, вызвали во время просмотра короткого порно фильма через 20 минут энергичного езды на велосипеде, чем когда они наблюдали без заранее верхом (и нет, это не было ничего общего с размещением седла ).

Сердечно-сосудистые упражнения помогают перекачивать кровь быстрее, и когда вы получите возбуждены, кровь скачков напряжения в клиторе луковиц, что делает всю область вокруг влагалища реагирует на удовольствие.

"Сопротивление подготовка доказана увеличение тестостерона у женщин, жизненно важное значение для поддержания возбуждения и полового влечения, говорит сексуальный тренер доктор Лиза Тернер. «Танцы является еще одним обязательным попробовать. Так что если вы планируете натыкаясь Уроды, убедитесь, что вы делаете ваш вес обучение в тот же день.

3 Хит пятно с HIIT

Вы будете иметь гораздо больше кричать о том, если вы научитесь контролировать свое дыхание. Партнеры, которые дышат в тандеме может создать большее накопление, которое может усилить удовольствие. А женщины, которые принимают короткие, быстрые вдохи, как они достигают высшей точки - а не затаив дыхание, - может привести к снижению углекислого газа в крови, усиление вагинальных сокращений.

Высокая интенсивность интервальные тренировки один быстрый способ увеличить емкость легких, или попробовать 1: 2 Пранаяма технику йоги дыхания.

Лягте на спину, колени согнуты и сделайте несколько глубоких вдохов. Затем начинайте увеличивать продолжительность Вашего выдоха, пока она не удвоить вдох. Цель в течение 4 секунд в 8 секунд, из. Делайте это каждый день в течение 5 минут с вашим партнером мастера тандемом дыхания. Эния саундтрек, по желанию.

ЧИТАЙТЕ: 4 ВИЯТ двигаются ампы своего фитнеса

4 Насосы ваше либидо

Во время одного сопротивления ориентированных тренировки (это TRX, вес и реформатор Pilates) ваше тело производит более высокие уровни гормона роста и тестостерон, гормоны, которые играют ключевую роль в росте мышц - и половое влечение.

Исследование показало, что 2013 ударять комнату веса регулярно (три дня в неделю) сохраняет уровни этих гормонов выше. Это, наряду с стресс-перебора преимущества Качая железо, может топить большую сексуальное желание, говорит Ким Chronister, автор психологии Behind Фитнес Мотивация.

Для еще более мощных результатов, добавить стейк из тунца на свой пост-тренажерного романтического ужина: его витамина D содержание валиками тестостерона до 90%, нашел исследование в Граце медицинского университета, Австрия, сеча уровень либидо убивающие химической половой гормон-Binding глобулин (ГСПГ). Попробуйте сказать thatwith набитым ртом сашими. 

ЧИТАЙТЕ: Продукты питания, чтобы запустить вашу сексуальную жизнь

5 Увеличивает вашу выносливость

Некоторые женщины могут занять 12 минут - или дольше - до оргазма. Если ваше тело выдыхается до этого, вы можете упустить, говорит сексолог Дениз Onofrey.

Регулярная физическая активность улучшает выносливость и тренирует мышцы, чтобы продержаться дольше, используя энергию более эффективно. Результат? Вам не придется сделать паузу преждевременно дать вашему болящему оружию или уставшим ногам перерыв во время вашей следующей эпического секса сессии.

Попробуйте добавить два комплекта 8 штанги приседания и выпады гири для тренировки, чтобы укрепить ягодицы, квадрицепсы, бицепсы и бицепсы, которые будут принимать на себя основную тяжесть работы в наиболее распространенных сексуальных усилиях.

6 Повторно устанавливает ваше тело изображение

Упражнение преобразует способ отображения вашего тела - и как вы получать удовольствие от секса тоже. Профессор Penhollow обнаружили, что женщины, которые часто тренировались чаще оценивать их желательности и сексуальное высокую производительность выше среднего.

И применительно к женщинам всех размеров, которые сообщили о более высокой оценке тела (для их физических способностей, такие, как прогресс в тренажерном зале) были более легко возбужден, пользуется сексом больше, и был больше оргазмов.

Если они ставят Thaton класса Spinning графика, больше людей будет идти.

7 Навес инертность

Когда итальянские исследователи поставить небольшую группу людей, страдающих ожирением женщин с сексуальными жалобами в программе контролируемого снижения веса (который включал диету и около 10 часов низкой интенсивности упражнений в неделю), они не только потеряли в среднем 35 фунтов, но также сообщалось выше уровни смазки и сексуальной частоты после 16 недель.

Авторы исследования считают, что потеря веса делает больше, чем улучшить изображение тела: Это также помогает улучшить резистентность к инсулину. Женщины с избыточным весом, чьи тела не могут использовать гормон для обработки глюкозы также, как правило, имеют более низкие уровни тестостерона, который гасит уверенность в себе и сексуальной реакции.

"Помните, что уровень кортизола, гормона стресса блокирует положительные эффекты тестостерона, говорит Desruelle. Лучше всего, чтобы найти PT, чтобы изобрести вам лифтинг процедуру регулярного веса. Исследования Университета Бристоля показывает, что это снижает уровень кортизола и повышает производительность труда - обеспечение не уронить штангу на ногу, конечно.

ЧИТАЙТЕ: Как снять идеальный стриптиз

8 Чувствительность Повысить

Мы не имеем в виду рыдая в середине полового акта. Ткань, которая образует клитор содержит 8000 нервных волокна, которые простираются на всю область таза, в том числе стенок влагалища. Исследователи из Университета Техаса обнаружили, что физическая активность воспламеняет нас для секса, делая нас более чувствительными к прикосновению.

Упражнение также усиливает эффект стимулов, с помощью набирает обороты сети нейронов, которая контролирует ваше возбуждение. Для дополнительного повышения withoutthe упражнений выгоранию, попробуйте Indecente крем ($ 30, softparis.com). "Это наш самый продаваемый продукт по причине, говорит Desruelle. «Это увеличивает ощущения и приток крови к клитору, когда применяется непосредственно - это как прелюдии, в креме.

Похожие новости


Post Любовь

7 странных причин, почему вы чувствуете себя совершенно небрежным в сексе

Post Любовь

Кто-то живет в твиттере в худшем первом свидании

Post Любовь

Почему вы продолжаете встречаться с парнями, которые любят себя, и более предвечными новостями

Post Любовь

Лучшая сексуальная позиция: уважаемый гражданин

Post Любовь

Давайте получим: ваш секс-плейлист

Post Любовь

10 способов подняться поцелуев

Post Любовь

Можете ли вы умереть от разбитого сердца?

Post Любовь

8 причин, по которым вы не достигаете оргазма

Post Любовь

Советы с датой начала с момента передачи

Post Любовь

29 фактов для улучшения вашей сексуальной жизни

Post Любовь

72% женщин говорят, что это единственное, что им нужно, чтобы иметь удивительный секс

Post Любовь

Flirtmojis: новые инструменты секстинга, которые делают баклажаны похожими на овощ