Я пробовала прочно тренировать свое влагалище каждый день в течение недели - вот что случилось | RU.GlobalScienceCollaboration.org

Я пробовала прочно тренировать свое влагалище каждый день в течение недели - вот что случилось

Я пробовала прочно тренировать свое влагалище каждый день в течение недели - вот что случилось

Результаты были... Неожиданно.

Как кто-то любит ударяя в тренажерном зале, я всегда сосредоточены на создании моей руки, абс, и жечь сильнее с каждым сеансом. Но, я никогда не задумывался о необходимости укрепления миледи частей.

Я предположил, Kegels, которые влекут за собой сжимание ОЭЭ остановки (pubococcygeus) мышцы глубоко внутри влагалища, были зарезервированы для новых мам, которые пописать немного, когда они чихают. Хотя, да, Kegels, как правило, определяется для условий, где ваш тазовый muslces пола становится слабым (например, при рождении ребенка), осуществляющая своей любовь канал также может увеличить вагинальный тонус, помогая вам зажимать пенис лучше во время полового акта, говорит Kecia Gaither MD, акушер-гинеколог ,

В некоторых случаях, более сильные мышцы влагалища может даже привести к большим, лучше оргазмы, согласно Gaither. Ну, кто не хотел бы этого? Если рабочие наборы Kegels в мои силах-обучение routinemeant сильнее Os, тогда я был полностью игрой на вызов.

Так, в течение семи дней я совершил в жесткий Кегле рутину, предписанный Gaither: три комплекта 10 до 20 повторений каждого дня. Вот как он пошел вниз.

1 день

Поскольку Gaither сказал, что вы можете сделать Kegels в любом месте, я сделал свои первые два набора дня, не выходя из моего дивана. Она предложила мне начать проведение каждого Кегеля в течение трех секунд и работать до пяти. Я протиснулся в течение трех секунд, а затем выпустил его, повторяя это в 20 раз. К концу моего второго сета, я почувствовал ожог, который был похож на завершение три минут внутреннего бедра упражнения в классе у станка. Да. Уч.

Но из ниоткуда, я почувствовал легкое ощущение оргазма. «Это должно ли быть такое?» Я думал. Поэтому, естественно, я консультировался мой личный тренер Кегеля (ака Gaither), который уверял меня, что это было совершенно нормально для некоторых женщин испытывать удовольствие во время Kegels. Давай! Я был более чем счастлив, чтобы закончить свой последний набор перед сном.

День 2

Несмотря на мой успешный первый день, второй день был слишком легко. Интересно, если бы я даже делать это право. После беседы с Gaither, я узнал, что лучший способ сказать, если вы делаете Kegels правильно это договаривающиеся мышцы и наклеивание пальца внутрь, чтобы чувствовать контракт мышцы влагалища. Я застрял с 10 повторений и проводится каждый Кегеля в течение трех-четырех секунд.

После того, как я знал, что я на правильном пути, я сделал следующую пару сетов во время стирки и верхом на метро. Никто не имел ни малейшего понятия! Я чувствовал себя очень тенистым, но я вроде понравился.

ЧИТАЙТЕ: 7 мифов о тазовом этаже развенчал

День 3

Почти на полпути через мой план обучения, я решил, что я был готов увеличить количество времени, я держал каждый Кегель. Я протиснулся в моем первом наборе во время завтрака, проведение каждого сокращения в течение пяти секунд и завершил 10 повторений. Дробленый его.

В ту ночь я был готов к тест-драйв мой недавно тонированное влагалище. Во время нашего Кегеля консультации, Gaither сказал мне, что выполнение Kegels во время мастурбации может усилить оргазм, поэтому я решил пойти на 20 повторений, пока слезая с моей плохой самости.

Я выхватил свой вибратор и положить теорию в действие. Может быть, это только у меня, но держит несколько сдавливает, прежде чем использовать мой вибратор получил меня возбужденный супер быстро. Я продолжал проведение, сжимая, и жужжание, пока я не почувствовал оргазм Подойдя ближе, сильнее ах. Но благодаря моей вибратора потери мощности не было успешным. НООО.

Я пытался закончить вручную, но захлебнулась сделал это слишком жестким. Я решил, что это был эксперимент на другой день. (Как и завтра.)

День 4

Мой Кегеля рутина начинал чувствовать, как основных, как сухарики. Чтобы сохранить волнение происходит, я начал искать новые места, чтобы заставить их сделать. Во время учебного класса прочности в моем тренажерном зале, я решил получить мое влагалище участвует между приседаниями. Сжимая в то время как на корточки заставили меня чувствовать себя очень злобным. Я хотел кричать, «Я делаю Kegels и работа моей попой, как ты любишь меня?» но, очевидно, я не сделал. Это было бы странно.

В ту ночь, я продолжил операцию Оргазм с полностью заряженным вибратора. С моей Кегеля игры на точке и вибратором гудит вперед на полной скорости, я почувствовал что-то климатический происходит, но я не смог добраться до финиша. Хотя я обычно достичь Финала, когда я maturbate, давление, чтобы иметь поразительный оргазм, должно быть, дошло до меня. Это, а также тот факт, что мой вибратор не был почти столь же сильным, как это было, когда я впервые купил его. Облом.

Я в конце концов сдался и пошел спать SANS оргазма. Win некоторых потерять часть.

День 5

Kegels и кофе стали моей новой утром рутиной. Во время моего ваг-упрочняющей сессии до работы, я заметил, мои Kegels не чувствовал себя так сложно, как они делали в течение дня один и два. Ожог оставил здание.

Позже в тот же вечер я решил попробовать добраться до O-город снова с моим Вибе, и я заметил, что мое влагалище определенно сильнее и немного болит. Но я был в восторге. Казалось, что мой тяжелый труд был фактически окупается, даже если я не сбился еще. (Примечание Автора: Позже, Gaither сказал мне, что болезненность может также означать, что я не переусердствовать мои Kegels К сожалению.). 

К счастью, я закончил свою сольную сессию на высокой ноте. В заключение! Но оргазм не был стук-My-носки-офф чувство, что я надеялся. Честно говоря, вся эта шумиха о Kegels создавая лучшие оргазмы установить планку довольно высоко для меня. Я подумал, что если мои оргазмы были большими, прежде чем Kegels эти дети собирались ампами это время 1000.

ЧИТАЙТЕ: 3 Moves для повышения вашего тазового дна & Либидо

День 6

Это покалывание оргазма ощущения, что я чувствовал, делая Kegels на один день уже давно не было, и вся процедура старела. Но не было никакого способа, которым я отступая от остальной части проблемы. Вместо этого я сделал некоторые исследования по Кегеля вариации упражнений и решил сделать мои Kegels в то время как в позе мост. В то время как я получил это оргазмическую чувство назад, я не был полностью уверен, что он сделал, что большая разница.

Одна раздражающая вещь Kegels, что я не чувствую ожог последовательно, как и когда я работаю другие мышцы. Так что трудно сказать, если бы я был на самом деле делаю разницу в моем мышечном тонусе.

Той ночью я решил угробить мой вибратор, в надежде, что небольшой перерыв поможет мне закончить сильный завтра (в прямом и переносном смысле).

День 7

Мое утро Kegels и мастурбации не закончилось в грандиозном финале я надеялся. Мой влагалище больше не болит (слава богу), но все Kegels я сделал на этой неделе, похоже, не возвеличивать мой большой O.

Той ночью я дал ему еще один идти. Десять минут и приличный оргазм спустя, это все было кончено. По-видимому, строгая процедура Кегеля не было достаточно, чтобы взять мой оргазм игру на следующий уровень. Вместо этого, я завелся, имеющий довольно стандартный Os. Однако, так как я в настоящее время не получает занят чувак, это трудно для меня, чтобы сказать, все ли эти Kegels могло закончиться более удивительном P в V действии, которое, безусловно, возможно.

В то время как мое влагалище силы улучшилась, на основе своей способности выполнить три подхода по 20 повторений, проведенных в течение пяти секунд, я не думаю, что я буду продолжать свой строгую вагину-тренировочный режим.

Это было не очень много времени, но я должен помнить, чтобы сделать это три раза в день. И так как это не очень много сделать для моей сексуальной жизни (и мой контроль мочевого пузыря является сильным на данный момент), я не уверен, что это необходимо для меня. Но, эй, это стоит дать ему шанс, если вы хотите попробовать эту проблему самостоятельно.

Это было реальным, Kegels.

Эта статья первоначально появилась на womenshealthmag.com

Похожие новости


Post Любовь

Согласно науке, есть четыре причины, по которым люди стараются оставаться дружелюбными

Post Любовь

Вот что 9 счастливых пар всегда делают перед сном

Post Любовь

Как ваш смартфон влияет на вашу сексуальную жизнь

Post Любовь

Эти 5 половых положений могут изгнать ваш стресс - навсегда

Post Любовь

Что означает возрастный разрыв для ваших отношений?

Post Любовь

Лучшая сексуальная позиция когда-либо: помощник скотницы

Post Любовь

Вот как долго большинство пар ждут секса в первый раз

Post Любовь

Поэтому, возможно, не встречайте парня, который это делает

Post Любовь

Вот как долго секс на самом деле длится для большинства пар

Post Любовь

Женщины раскрывают секрет наличия нескольких оргазмов

Post Любовь

Это (tinder) плюс сторона путешествующего соло?

Post Любовь

Когда-то мошенник, всегда мошенник? Вот что говорит наука