3 больших пирожных для меньшего размера | RU.GlobalScienceCollaboration.org

3 больших пирожных для меньшего размера

3 больших пирожных для меньшего размера

Исследования показывают, те, кто едят торт весят меньше, чем те, кто не - так копаться в этих великих печет от знаменитости сварить Amber Rose

Если только булочка сверху вы видели в последнее время является один висит над вашими джинсами, у нас есть предложение: угробить белую муку. Вы видите, белая мука, как скорлупу ореха - это было все хорошие вещи (другими словами, зародышей пшеницы и отруби), взятых из него. И именно этот материал, который является эскимо-полно клетчатки и витамина Е, необходимых для получения вашей кожи светящейся и ваше пищеварение работает сверхурочно. Эти навороты свободных печет канаву утонченной, белую мука в пользу естественной, медицинской повышающей мука, такие как прописано, молотый миндаль и гречиха. Более того, они напичканы супер-фруктов, орехов и натуральных сахаров. «Моя философия в том, что сладкие угощения должны питать свое тело, а не истощают свои ресурсы», говорит Амбер. «В конце концов, почему вы должны чувствовать себя виноватым о еде что-то роскошное?» Мы будем есть к этому. Пропустите торт ножом, затем.

Для безупречного-SKIN: Лемони ЛЕЩИННЫХ & Blueberry ТОРТА

Обслуживает: 5 | Cals: 479 | Сб жира: 14.9g | Готов в: 40 минут

Мы называем это один 'торт лица. Зачем? Благодаря фундука и голубика, он загружается с витамином Е и антиоксидантов, поборников светящегося, свободных радикалов боевой кожи. 


Ингредиенты: 60г фундук, 130г мягкого сливочного масла, 110г белого полба муки, 1 чайная ложка порошка для выпечки, 2 больших яйца на свободном выгуле, 65g мед (или золотой сахарную пудру), 65g кленовый сироп, Мелко натертую цедру 1 2 больших вощеная лимона

ДЛЯ начинка: 175г обезжиренного творог, 1 столовая ложка меда, 1 столовая ложка 2 сахара черничный джем, Горсть черники, альты для украшения ( по желанию)

1 Вы знаете сверло. Разогреть духовку до 180 ° C. Жир и мука две 20см сыпучие дном сэндвич банок.

2 Toast вашего фундука в духовке в течение 5 - 7 минут; проверить через 5, никто не любит их орехи изношенный. После того, как они меняют цвет и отпустив их вкусный запах, удалить их из духовки и оставить остывать в течение двух минут , прежде чем сотрет большинство из шкур. Молодчина орехи в кухонном комбайне в мелкую еду.

-Теперь просеять муку и пекарский порошок в большую миску и бить все другие ингредиенты , используя электрический ручной миксер. Будьте осторожны , чтобы не сверхзамешивайте, вы хотите легкий торт. Выскоблите смесь пирога в жестяные банки. Выпекать в течение 25 - 30 минут, или пока кексы не являются золотыми и воскресшего. Вставьте вертел или нож в центры и посмотреть , если он выходит чистым. Оставьте их охлаждаться в течение 5 минут , прежде чем принимать их из консервных банок.

4 Когда они остынут, вы можете получить с делать начинку мед. Слегка взбейте творог до густоты, мороси в мед и взбейте снова до тех пор , пока включен, то мрамор варенье тщательно через него. Старайтесь не облизывать тарелку.

-Обрежьте верхушки вашего пирожные , так что вы имеете плоскую поверхность для украшения. Место на вашой торт тарелке, ложка по большей части мраморного наполнения меда, и поставил второй торт сверху. Спред остальные заполнений на верхней части второго торта, затем посыпать чернику снова и рассеивают с красивыми альтами. Слишком красива , чтобы поесть...

БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ: Чики LITTLE ТОРТА ПОДЕЛИТЬСЯ

Обслуживает: 6 | Cals: 422 | Сб жира: 14.9g | Готов в: 40 минут

Сладкий хит в этом запеченном удовольствии приходит от низкого фруктозы кленового сиропа, который будет предотвратить сахар в крови аварии и остановить вас достижение для бисквита олова прийти 4 вечера. Genius.


Ингредиенты: 160г смягчил несоленого сливочного масла, 160г просеянной белой буквам муки, 2 больших яйца на свободном выгуле, 2 чайные ложки разрыхлителя, 160г кленовый сироп, 1 чайная ложка ванильного экстракта, небольшой выжимать из лимонного сока

Для начинки: 3 столовые ложки вашего любимого сахарная бесплатно варенье, 150мли нежирная сметана (взбитое до консистенции ленты)

украсить: нерафинированную сахарную пудру, свежие цветы


-Хорошо тогда... Разогреть духовку до 180 ° С перед смазкой и облицовки два 16сма рыхлых дна сэндвича банок.

2 Время застрять. В большой миске, крем масло до бледной и пушистой. Добавить 2 - 3 столовые ложки муки и бить в яйце до тех пор , пока есть свет, пушистая смесь добавьте оставшуюся муку и разрыхлитель, затем кленовый сироп и ванильный экстракт и сложите его (если он стынет, добавьте еще одну столовой ложки муки.) все вместе. Добавить выжимать из лимонного сока и сложить снова. Понял?

-Разделить смесь между оловами, уровнем вершиной и выпекать в течение 25 минут. Оставьте охлаждаться в течение 5 минут в олове до поворота на проводную стойку , чтобы закончить охлаждения. Не грызть пока.

4 Когда торты прохладно, распространять нижний слой с джемом, затем сметаной. Положите на верхней торт, пыль с сахарной пудрой и разбросом с цветами. Поделитесь с вашим любимым человеком. Или насмехаться партию в одиночку. Мы не будем судить.

ДЛЯ МОЗГА BOOST: МУКИ-шоколадный и свеклы ТОРТА

Подачи: 8 | Cals: 260 | Sat жиры: 4,6 г | Готов в: 50 минут

Новости только в: ученые университета Уэйк Форест в Северной Каролине обнаружили, что употребление в пищу свеклу увеличивает приток кислорода к башке. Более того, университет Эксетера исследование показало, Juiced свеклы может улучшить вашу выносливость на 16%. Срез до спортзала тогда?


Ингредиенты: 300 г вареных, неприученный свеклы (очищенные и протертые), 4 больших яйца свободного диапазона, 4 столовые ложки меда, 1 чайной ложки ванильного экстракта, 1 столовую ложку сырого какао - порошок, плюс дополнительный для пыления, 1 чайной ложки глютен выпечки порошка, щепотка соль, 125г молотого миндаля, 125г темного шоколада (предпочтительно твердые частицы 70% какао Грина & черных), разбивается на мелкие кусочки, 4 столовые ложки холодного отжима оливкового масла


1 Включите Jazz FM и разогрейте духовку до 180 ° с (хорошо, Джаз FM является необязательным). Жир и линия а 22см свободно дном торт олова.
2 В большой миске, бить свеклу, яйцо, мед, ванильный экстракт, какао - порошок, разрыхлитель и соль с электрическим ручным миксером. Когда эти ингредиенты в сочетании, раз в молотом миндале.

-Поместите термостойкую миску сверху кастрюли , содержащей небольшое количество воды. Убедитесь , что чаша достаточно большая , чтобы покрыть верхнюю часть поддона , но не позволяют в нижней части шара , чтобы быть в контакте с водой. Положите кусочки шоколада в миску и дайте растопить на медленном огне, затем перемешайте в масле. Аккуратно размешать шоколад и масло в смеси пирога , пока не смешано.

4 Scrape смесь в олово (одна ложка для вас и один для метода чаши обычно работает) и запечь в духовке в течение 35 - 40 минут или до этого испытанного вертеле ткнул в центр , выходит чистая. Вынуть из духовки и оставить торт , чтобы охладиться.

5 После того , как торт остынет, пыль с какао - порошком затем подавать с хорошей чашкой чаем. Поместите ваши ноги, заправить. Блаженства.


Найти больше рецептов , как это в: Любовь, испечь, Покровительство по Amber Rose (Kyle Books, $ 18,99). Выход в настоящее время.

Похожие новости


Post Питание

12 продуктов питания, чтобы избавиться от целлюлита

Post Питание

Я заменил завтрак коктейлем или трясти в течение недели - вот что я узнал

Post Питание

Superfood sweep: 5 здоровых ингредиентов, которые не сломают банк

Post Питание

3 напитка, которые более эффективны, чем лимонная вода для снижения веса

Post Питание

Лучшие соковыжималки в Великобритании

Post Питание

Диетолог рекомендовал вино, которое могло бы повысить рождаемость

Post Питание

Когда самое лучшее время, чтобы выпить кофе?

Post Питание

6 таблетки для похудения вы не должны верить

Post Питание

Я сократил вдвое потребление кофеина в течение двух недель, чтобы улучшить свое здоровье - вот почему

Post Питание

Что есть после пьяных выходных

Post Питание

Вам нужно отказаться от алкоголя, чтобы похудеть?

Post Питание

Вишневый сок может стать секретом хорошего сна