Решения Нового года - как 5: 2 ваша жизнь | RU.GlobalScienceCollaboration.org

Решения Нового года - как 5: 2 ваша жизнь

Решения Нового года - как 5: 2 ваша жизнь

Пять Два для нового You автора Джанет Мензис показывает вам, как достичь своих целей, в январе этого года с пятью простыми советами

Боясь блюз января? Новый год вполне может быть самое трудное время года, чтобы попытаться сохранить резолюции. Холодная погода, мрачные дни, и все эти законопроекты, поступающие в просто сделать вы хотите, чтобы забыть о здоровом образе жизни. Не волнуйтесь, пять: два для нового Youhas ключи, чтобы подбодрить вас и держать вас мотивированы, чтобы достичь своих целей. Используйте эти пять простых ключи, чтобы разблокировать новые вы - и сохранить замок надежно закрыт на два здоровья без номеров.

Key One: Inspire себя

Подумайте о ком-то вы восхищаетесь, который достиг многого против всех шансов. Это может быть Нельсон Мандела; это может быть ваш друг, который побил рак. Когда вы чувствуете, как отказ, помните, что они преуспели в получении путем, и насколько легче ваши цели.

Key Two: Join In

Как читатели здоровья женщин знают, что нет никакого смысла вступления в тренажерный зал, если вы не затем пойти в спортзал! Вместо того, чтобы вновь открыть для себя спорт или деятельность, которые вы использовали, чтобы наслаждаться. Это может быть что угодно, от танцевальных классов Netball. Все это поможет вам получить слесарем, и есть гораздо больше шансов на торчащие с ним, если это то, что вам действительно нравится.

Ключ Три: Get Out

Недостаток солнечного света зимой снижает наши уровни витамина D, что приводит к усталости, легкой депрессии и даже хрупким костям, так что попасть снаружи. Независимо от того, какая погода, оберните тепло и убедитесь, что вы находитесь на улице на некоторое время каждый день.

Ключ Четыре: Сделайте Что Считает граф

Жизнь занята, и часто настолько сложна, что это может быть трудно сказать, что важно от того, что это не так. Так дайте себе время, чтобы думать о двух или трех вещах, которые действительно важны - будь то семья или ваше здоровье и фитнес, или работа. Сконцентрируйтесь на этих вещах и не позволяют другие вещи отвлекают вас.

Ключ Пять: Хвалите себя

Каждую неделю в течение первых пяти недель, держать немного дневник того, что вы достигли. Это может включать в себя вылезая для бега; происходит плавание с детьми - все, что вы чувствуете, гордится тем, что сделал. Когда вы найти его трудно придерживаться своего плана, получить свой дневник, и напомнить себе, что вы уже достигли много.

Lock-Up One: бухло

Всего две недели не пить позволяет ваше тело, чтобы оправиться от Рождества избытка. Даже в день или два не курить улучшит вашу функцию легких. В течение первых пяти недель, сделать действительно большие усилия, чтобы запирать ваши пороки здоровья. Вы заметите разницу сразу.

Lock-Up Two: Компьютер

Отвлекитесь от социальных медиа, игр, телевидения, и он-лайн пристрастий. Вы будете удивлены, насколько больше энергии вы должны посвятить более положительную деятельность.

Читайте о Пять: Два для нового вы в OURSELF-Help книги руководства.

Похожие новости


Post Жизнь

Таш Оукли говорит о диете, об образовании тела и жизни за бикини

Post Жизнь

Искра Лоуренс, почему она питается чище, а не чистая еда

Post Жизнь

Испытательный курс по уходу за кожей для начинающих

Post Жизнь

Подарочный гид: для йогов

Post Жизнь

5 беспроводных наушников стоимостью EUR

Post Жизнь

Крисси Тейген на углеводах, растяжках и никогда не видя ни одного ab

Post Жизнь

6 способов добиться успешного мышления от лучших боссов в оздоровительном центре

Post Жизнь

5 лучших стресс-раскраски книг и журналов

Post Жизнь

Так что вам нравится голая еда, но как насчет еды голым?

Post Жизнь

Я бросил facebook и инстаграм в течение 7 дней, и это то, что произошло

Post Жизнь

План обезболивания Стиви Хартли

Post Жизнь

3 кулинарных книги, чтобы вдохновить ваши летние блюда